Rozwój duchowy

szatyna

Tak ostatnio przeglądałam różne artykuły i teksty o medytacji i natrafiłam na medytację Vipassana. Jest to bardzo ciekawe, chociaż momentami dla mnie nie zrozumiałe, dlatego postanowiłam artykuł ten wkleić tutaj.

"Technika medytacyjna Vipassana jest prostym i praktycznym sposobem na osiągnięcie prawdziwego spokoju umysłu i prowadzenie szczęśliwego, pożytecznego życia. Vipassana znaczy “widzieć rzeczy takimi, jakimi są”; to logiczny proces oczyszczania umysłu poprzez samoobserwację.

Od czasu do czasu wszyscy doświadczamy uczucia niepokoju, frustracji i dysharmonii. Kiedy cierpimy, nie ograniczamy naszego nieszczęścia do nas samych, lecz przenosimy je na innych. Nie jest to właściwy sposób na życie. Wszyscy dążymy do życia w zgodzie ze sobą i z tymi, którzy nas otaczają. Ludzie są istotami społecznymi- musimy żyć w relacjach z innymi.. Jak więc żyć w pokoju? Jak pozostawać w wewnętrznej harmonii i zachowywać spokój i harmonię wokół nas ?
Vipassana umożliwia nam doświadczanie spokoju i harmonii: oczyszcza umysł, uwalnia od cierpienia i głęboko zakorzenionych przyczyn cierpienia. Praktyka prowadzi krok po kroku do najwyższego duchowego celu - całkowitego wyzwolenia od wszystkich mentalnych zanieczyszczeń.

Tło historyczne

Vipassana jest jedną z najstarszych indyjskich technik medytacyjnych. Została odkryta na nowo 2600 lat temu przez Gautamę-Buddę i jest esencją tego, co praktykował i czego nauczał przez 45 lat swego życia. W czasie życia Buddy wielka liczba ludzi w Północnych Indiach wyzwoliła się z więzów cierpienia poprzez praktykę Vipassany. Po pewnym czasie technika rozpowszechniła się w sąsiednich krajach: Birmie, Sri Lance, Tajlandii i innych, gdzie przyniosła tak samo dobre efekty.

Pięć wieków po śmierci Buddy, szlachetna ścieżka Vipassany znikła z Indii. Czystość przekazu została utracona. Technika przetrwała jedynie w Birmie dzięki łańcuchowi oddanych nauczycieli. Z pokolenia na pokolenie przez ponad 2500 lat nauczali oni Vipassany w nieskazitelnie czystej formie.
W naszych czasach dzięki S.N. Goence Vipassana wróciła do Indii i ponad 80 innych krajów. Został on upoważniony do nauczania Vipassany przez znanego birmańskiego nauczyciela Vipassany Sayagyi U Ba Khina. Jeszcze przed śmiercią Sayagyiego w 1971 roku ziściło się jego największe marzenie. Jego wielkim pragnieniem było, by Vipassana powróciła do kraju

swego pochodzenia, Indii, jako ratunek dla tamtejszych licznych problemów. Sayagyi żywił przekonanie, że technika Vipassany rozprzestrzeni się z Indii na cały świat niosąc korzyść całej ludzkości.

S.N Goenka zaczął prowadzić kursy Vipassany w Indiach w 1969 roku, a dziesięć lat później nauczał już także za granicą. W ciągu 32 lat, jakie upłynęły od początku nauczania, S.N Goenka poprowadził kilkaset 10-dniowych kursów Vipassany szkoląc ponad 500 pomagających nauczycieli, którzy poprowadzili ponad 4000 kursów na świecie. Dodatkowo zostało założonych blisko 70 ośrodków przeznaczonych do wyłącznej praktyki Vipassany. Ponad 30 z nich znajduje się w Indiach, reszta w różnych miejscach świata. Bezcenny klejnot Vipassany przechowywany w niewielkim kraju Birmie może teraz służyć mieszkańcom wielu miejsc na świecie. Dzisiaj coraz większa liczba ludzi ma możliwość uczyć się tej sztuki życia dającej trwały spokój i szczęście.

Praktyka

Aby nauczyć się Vipassany, należy wziąć udział w 10-dniowym stacjonarnym kursie prowadzonym przez wykwalifikowanego nauczyciela. Kursy odbywają się w ośrodkach Vipassany oraz w innych miejscach. Podczas kursu uczniowie pozostają na jego terenie i nie kontaktują się ze światem zewnętrznym. Powstrzymują się od czytania i pisania, praktyk religijnych i innych aktywności. Stosują się do wymagającego rozkładu dnia zawierającego około 10 godzin siedzącej medytacji.

Uczniowie są zobowiązani do zachowania milczenia i nie porozumiewają się z innymi studentami, aczkolwiek mogą rozmawiać o sprawach dotyczących medytacji z nauczycielem oraz o kwestiach natury organizacyjnej z kierownictwem kursu.
Naukę techniki można podzielić na trzy etapy. Na początku studenci praktykują powstrzymanie się od jakichkolwiek zachowań krzywdzących inne istoty. Podejmują się przestrzegać pięciu moralnych wskazań. Wstrzymują się od: zabijania, kradzenia, kłamania, niewłaściwych zachowań seksualnych i używania środków odurzających. Przestrzeganie tych zasad pozwala na wyciszenie umysłu w takim stopniu, by mógł on sprostać czekającemu go zadaniu. Następnie przez pierwsze trzy i pół dnia kursu studenci praktykują medytację Anapana koncentrując uwagę na oddechu. Praktyka ta pozwala rozwinąć kontrolę nad umysłem.

Dwa pierwsze kroki: właściwego postępowania w życiu i rozwinięcia kontroli nad umysłem są niezbędne i korzystne, jednakże niekompletne bez podjęcia trzeciego kroku: oczyszczania umysłu z zalegających w nim nieczystości. Trzeci etap realizowany przez ostatnie sześć i pół dnia jest właściwą praktyką Vipassany: uczeń z klarownością wewnętrznego doświadczenia poznaje swoją fizyczną i psychiczną strukturę.

Kilka razy dziennie studenci otrzymują odpowiednie instrukcje medytacyjne, a kolejne etapy pracy omawiane są przez S.N. Goenkę podczas wieczornych wykładów prezentowanych z taśm video.
Przez pierwsze dziewięć dni kursu obowiązuje całkowite milczenie. Dziesiątego dnia studenci mogą rozmawiać i powoli powracają do kontaktów ze światem zewnętrznym.
Kurs kończy się rankiem 11 dnia. Odosobnienie zamyka się praktyką Metta-Bhavana (pełna miłości dobroć lub życzliwość dla wszystkich). Jest to technika medytacyjna, która pozwala na podzielenie się owocami praktyki ze wszystkimi istotami."

[link widoczny dla zalogowanych]

Rysiek

Vipassana to jest to. Praktykuję ją już od jakiegoś czasu i efekty są zdumiewające. Naprawdę usprawnia pracę mózgu. Jestem w stanie zauważyć więcej niż inni, patrząc w jedno miejsce widzę całe pomieszczenie, wszystkie szczegóły, nic mi nie umyka. Dodatkowo osiągam niesamowity spokój ducha, harmonię, którą nic nie jest w stanie przerwać.
Budda był genialny stwarzając tą medytację. On ją nie odkrył, on ją stworzył. "Zobaczyć rzeczy takimi, jakimi są naprawdę".
Anapana także jest skuteczna, szczególnie dla początkujących. Koncentracja wyłącznie na oddechu, następnie dochodzi koncentracja na ciele, na myślach, dźwiękach, na wszystkim i to jest wreszcie właściwa Vipassana.

Co do tego kursu. Chciałbym kiedyś taki zacząć, ale nie mam czasu medytować po 10 godzin dziennie (co byłoby niesamowitą przyjemnością). Jeżeli ktoś będzie miał informacje, co do jakiekoś podobnego kursu, to proszę mi zgłosić Wink

Rozwój duchowy

Filozofia

Wiara, religie, sekty

Zjawiska paranormalne

Tajemniczy świat

Inne

Nasze forum